Entspannung & Stressbewältigung - AT, PMR und Stressbewältigungstechniken in Würzburg

Entspannung und Stressbewältigung in Würzburg

In den Kursen zu Stressbewältigung und Entspannung in Würzburg gehen wir gemeinsam die Symptome und Ursachen des Stress an und Sie erlernen die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training, die zwei bestbeforschten Entspannungsverfahren, zu denen ich Ihnen ebenfalls Kurse anbiete, kennen.

"Ich habe keine Zeit" - "Bin im Stress" - "Ich komme zu nichts!" Kennen Sie das auch? In der Arbeit, zu Hause, in der Freizeit, in allen Lebensbereichen und Tag für Tag sind wir von vielen Seiten gefordert und sollen perfekt funktionieren. Das bringt viele Schwierigkeiten für uns mit sich und führt zu deutlichen Anzeichen für Überforderung.
Als Ausgleich zur zunehmenden Hektik im Alltag braucht unser Körper ausreichend Entspannung und aktive Regeneration: Richtig Entspannen heißt besser mit Stress umzugehen. Entspannungstechniken und alles, was Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tut, helfen Ihnen Ruhe und Gelassenheit zu finden.

In den Kursen zu Entspannung und Stressbewältigung lernen Sie: theoretische Grundlagen zu Stress, Stressreduktion und Zeitmanagement, die Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechniken, Tipps zur Pausenentspannung im Alltag, diverse Methoden aus Qi Gong, Eutonie,... . Sie erhalten: Material, um sich für den Alltag zu wappnen, durchgeführte Übungen als Kurzanleitungen, individuelle Beratung und Betreuung in Kleingruppen!